走り始めてもうすぐ3ヶ月
実質今は2か月半といった所です。
どうせなら長く続けたいと思っていて、今後も引き続きのんびり走っていきます。
さて、皆さん気になるところとしては
実際、スロージョギングをするとどれくらい痩せるか？
本当に痩せるなら、私もやってみようかしら？
と思いますよね？
どれくらい痩せたのか
だいたい現状3キロ落ちました。
私、158センチ
大学生の頃と、社会人の頃に一番マックス太っていて57キロくらい
一番痩せている時で45キロ←ほんの少しの期間だけ。
だいたい48キロから50キロくらいが平均値でした。
筋腫があるころは55キロに手が届きそうになっていました。
もちろんウエストまわりは、「どすこい」という感じ。
筋腫を取って、退院したら。51,8キロだったのです。
病院食のおかげだったりすると思いますが
「わーい！！」
じゃないですか。
ですが。なんだか雲行きがあやしくなり
徐々に微増する体重。。
体重はさておき、なんだかたるんでいるのですよね。
年齢には勝てないというか。。。
で、3ヶ月ほど前には54キロ近くに戻っていたのです。
筋腫も無いのに、ですよ。
これはさすがにまずいと思いまして。。走り始めたのです。
食事制限はしているの？
私、甘いもの、お酒、大好きです。
だからと言ってドカ食いするタイプでもありません。
なので、実質の食事制限はしていません。
走る事でだいたい150キロカロリーを消費しているみたいなので
夜飲むお酒のカロリーが消費できるかな？
ならば飲める。
みたいなゆるーい考えです(笑)
実際の所、「制限」はしていませんが
なんとなく「気にしている」という感じです。
ちょっと小腹が空いたときにつまんでいたおやつをやめました。
程度ですかね。
あとは、アイスを食べるときに、150キロカロリーまでのものを選ぶようになりました。
出来れば100キロカロリー以下なら最高！
という感じです。
食事については別途書いて行こうと思います。
体重よりも引き締まってきた気がする
重さももちろん重要なポイントだと思うのですが
なんとなく引き締まってきたと感じています。
私は下半身が特に太いタイプです。
膝上のたるんたるんのお肉が人に見せるわけにはいかないよ。
という感じで、好んでロングスカートを履いています(笑)
パンツも好きですが、まだまだO脚ですし、とにかく太ももが。。。
という状況なのです。
現在もそこまで変わらないですが
なんとなくスッキリしてきたような。
と思って太さを測ってみたら
膝上43センチ→39センチ
太もも51センチ→50センチ
おーーーー。
念願の膝上が引き締まってきた！
目標値は35センチなので、そこにたどり着くまで、そして、継続していけるように
このままスロージョギングを続けて行こうと思います。
ダイエットだったり、筋トレの効果には個人差がありますので
あくまでも私の場合には。という事でご了承ください。
今後も何着ているの？
食事は？
プロテイン飲んでるの？
などなども書いて行こうと思います。
