- 2021年11月26日
冬の朝ごはんに「朝スープのススメ」
寒くなってきましたね。朝ごはんは毎日しっかりとるタイプなのですが、寒くなってきたので少しメニューに変化が出てきました。 プロテインも飲んでいるので、パンを食べるのは旦那さんだけ。私はゆで卵とサラダにヨ […]
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ダイエット
- 2021年10月10日
一汁三菜 ダイエット中の晩ごはん事情
スロージョギングを始めて3ヶ月特に食事制限をしていませんが比較的バランスの良い食生活、というものを心がけています。 夜ご飯のメニューの決め方 我が家では、お肉の日、魚の日、という感じで毎日日替わりにす […]
- 2021年10月3日
疲労を感じるなら、EAAがおすすめ
スロージョギングをはじめてもうすぐ3ヶ月。日課となっているので、4時半起きは全く苦ではありません◎ ですが、走り始めて1ヶ月、1ヶ月半を過ぎたあたりで段々と足が重くなっているのを感じていました。 要す […]
- 2021年10月2日
ホエイプロテイン飲んでます
スロージョギングを始めてもうすぐ3ヶ月。毎日行っていたのですが、昨日はじめて走れませんでした。台風16号が来ていたのと、新型コロナワクチンの2回目の摂取翌日で発熱と全身筋肉痛のような痛みがあり、走れる […]
- 2021年9月29日
ダイエット中 朝ごはん事情
スロージョギングを始めてもうすぐ3ヶ月食生活は特に大きく変えてはいないものの、少し気を付けながら、という程度です。 その少しって何？が気になるかは不明ですが、記録も兼ねて書いていきます。 今までの朝ご […]
- 2021年9月27日
スロージョギング やっててよかったこと
スロージョギングを始めてもうすぐ3ヶ月なんとなくはじめて、ここまで続けてこれている訳なのですが今回は良かったことを書いて行こうと思います。 朝日が気持ち良い これですよね。日の出とともに起きて。という […]
- 2021年9月26日
スロージョギングって何が必要なの？実際使っているもの
スロージョギングを始めてもうすぐ3ヶ月早朝に起きて走っているだけなので、必須アイテムのようなものはあまりないのですが私が用意したものを書き留めておきます。 必須アイテム ランニングシューズ スポーツブ […]
- 2021年9月25日
スロージョギング ダイエット目標：行っていること、やらないこと
スロージョギングを初めてもうすぐ3ヶ月とりあえず三日坊主にならないように、思いつきではじめました。 結果的に三日坊主にはならずに続いているので改めて目標を掲げて今後も行っていきたいなと思います。 ダイ […]
- 2021年9月24日
スロージョギング3ヶ月でどれくらい痩せるのか
走り始めてもうすぐ3ヶ月実質今は2か月半といった所です。 どうせなら長く続けたいと思っていて、今後も引き続きのんびり走っていきます。 さて、皆さん気になるところとしては実際、スロージョギングをするとど […]
- 2021年9月23日
スロージョギングはじめました
お久しぶりです。 最近思い立って始めた事が、なんともうすぐ3ヶ月経過するので書いていこうと思います。 それはスロージョギング スロージョギングとは 疲れないスピードで、隣りにいる人と話せるくらいの速度 […]