スロージョギングを始めてもうすぐ3ヶ月
食生活は特に大きく変えてはいないものの、少し気を付けながら、という程度です。
その少しって何？
が気になるかは不明ですが、記録も兼ねて書いていきます。
今までの朝ごはん&スロージョギングを始めた頃
我が家の定番朝ごはんといえば
パン、コーヒー、ヨーグルト、果物です。
パンにはケチャップとチーズをのせてチーズトーストに。
ヨーグルトは無糖タイプに少しジャムと、乳酸をかけています。
コーヒー派牛乳のみ投入。
果物は季節のものをいろいろと。
という感じです。
それが時々サラダが入ったり、チーズはやめてはちみつにしたり。
というケースもあります。
結構普通、ですよね？
むしろしっかり食べている方かと思います。
ちなみにパンは6枚切りです。
いいやつ、ではなくて、普通にスーパーならどこにでも売っているタイプです^^
スロージョギングを始めてからの朝ごはん
画像は少し果物が多い日。
今年の夏はスイカをよく食べました^^
ノルマのように食べなくてはならなかったので、毎日スイカをモリモリ食してたのです。
さて、変化といえば
パンをやめて、その代り、タンパク質を取る、という事にしました。
タンパク質=たまごです。
ゆで卵派です。
半熟に出来ると嬉しい^^
トマトやキャベツなど、日によってサラダの中身が変わります。
ヨーグルトやコーヒーは変わらずなので、
変化はパンからゆで卵
といったところでしょうか。
タンパク質を積極的に取ると良いとの事ではじめました。
お腹の持ちも良いので、お薦めです◎
